Cómo estimar el peso corporal ideal
Mujeres - Estatura: 165 cm.
Cuente 45 kilos para los primeros 152 cm. De estatura
Agregue 2,25 kilos por cada 2,5 cm. más
45
+ 12.25
= 57.25 kg.
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Peso corporal ideal para una mujer
de 165 cm. de estatura 57,25 kg
Varones - Estatura: 178 cm.
Cuente 48 kilos para los primeros 152 cm. De estatura
Agregue 2,75 kilos por cada 2,5 cm. más
48
+ 27
= 75 kg.
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Peso corporal ideal para un varón
de 178 cm. de estatura 75 Kg
Multiplique su peso ideal (no necesariamente su peso actual),
por su nivel de actividad.
Peso ideal (Kg.) 57,25
Nivel de actividad: x 29
Sedentario 29
Actividad moderada 32
Muy activo 35
Total de caloría necesaria al día para
Mantener el peso ideal = 1.660
(Una mujer sedentaria cuyo peso ideal es de 57,25 Kg. requerirá aproximadamente 57.25 x 29 = 1 .660 calorías/día para mantener su peso ideal).
Soy Susana Colucci. En la actualidad me dedico, apoyada en la Astrología, a prestar apoyo a las personas que me lo requieran, a escribir, dictar talleres y dinámicas de contentamiento. Hace siglos me gradué en Química y luego en Computación, estudié Gerencia en el IESA, gerencié una gran empresa hasta que decidí retirarme.
