La mayoría de las personas parecen creer que es una cualidad que poseen los artistas. Los músicos, los actores, los escritores, ellos son creativos. Sin embargo, esta es una noción completamente equivocada de la creatividad. La creatividad es una capacidad inherente al ser humano. No es tener la habilidad para dibujar bien o para escribir una poesía bella; la creatividad es el proceso mental por el cual generamos ideas nuevas, o nuevas asociaciones entre ideas ya existentes.
Gracias a la creatividad elaboramos soluciones nuevas para los problemas que se nos presentan. De hecho, esta cualidad se desarrolla más cuando las cosas que necesitamos no están al alcance de nuestras manos. Por necesidad y urgencia, la creatividad se potencia. Por ejemplo: cuando tenemos dinero, vamos al supermercado, compramos alimentos y recurrimos a las comidas
clásicas y ya probadas. Pero cuando no tenemos dinero, abrimos la heladera, vemos qué alimentos tenemos e inventamos alguna forma de combinarlos y cocinarlos para crear un nuevo plato.
Este ejemplo nos demuestra cómo la creatividad es una capacidad que utilizamos constantemente. Cuando buscamos un camino diferente para ir de la oficina al trabajo, estamos siendo creativos. Cuando cambiamos los muebles de nuestra casa de lugar para que un ambiente pequeño parezca más grande, estamos siendo creativos. Cuando se nos ocurre una idea que nunca antes se nos había ocurrido, estamos siendo creativos.
Hay quienes piensan que tan sólo somos creativos si realizamos una obra de arte novedosa y original. Pero, en realidad, éste es otro tipo de creatividad. La autora Margaret Boden, toda una autoridad en el tema de la creatividad, diferencia entre: La creatividad psicológica (que algunos llaman "creatividad personal" y se abrevia como "P-creatividad"), que es cuando a una persona se le ocurre algo que, para él, es nuevo. Si alguien tiene una idea que no había tenido nunca
antes, y que nunca antes podría haber tenido, esa idea es P-creativa, sin importar a cuántas otras personas puedan habérsele ocurrido antes. Es el caso, por ejemplo, de una persona que, sin que nadie se lo diga, se dé cuenta que si pinta una habitación pequeña de color blanco, parecerá más grande.
La creatividad histórica ("H-creatividad"), que es cuando a una persona se le ocurre algo que nunca se le había ocurrido jamás a nadie más. Las obras de arte novedosas entran en esta categoría. Los científicos, los artistas y los filósofos buscan la creatividad histórica: su objetivo es generar ideas nuevas para el mundo. Pero el resto de las personas sólo necesitamos ser creativos personalmente, porque poco importa si la solución que se nos ocurrió para resolver un problema
específico se le ocurrió ya a alguien en el pasado. Mientras funcione, mientras se nos haya ocurrido sin ayuda de nadie, es una idea creativa.
La creatividad es salud
Bien, entonces todos somos creativos en mayor o menor medida. Más allá de qué tipo de creatividad desarrollan, quienes estimulan su capacidad de creación disfrutan de varios beneficios psíquicos y físicos.
Primero que nada, al desarrollar la creatividad aprendemos el valor de la persistencia. Hoy en día, tendemos a buscar soluciones fáciles; cuando un problema se muestra complicado, lo ignoramos. Pero quien realiza ejercicios de meditación creativa aprende a mantener un objetivo claro y fijo, y a no rendirse hasta haberlo alcanzado. Porque lo que aprendemos es que todo
problema tiene solución, que las claves para resolverlo están en algún lugar de nuestra mente: tan sólo debemos perseverar hasta hallarlas.
De esta manera, aprendemos también a ser flexibles, a adaptarnos al cambio.
Porque encontrar solución a nuestros problemas muchas veces demanda que cambiemos nuestro punto de vista.
Después de todo, el mundo se mantiene en movimiento constante. La vida es cambiar, es moverse, es mutar en otra cosa. De la misma manera que los gusanos se transforman en mariposas, una persona evoluciona con el paso de los años. Quienes se resisten al cambio se están perdiendo la esencia de la vida.
El ejercicio de meditación que sigue a continuación procura que nuestro cuerpo físico se relaje al mismo tiempo que generamos la imagen creativa. De esta manera, inconscientemente, asociamos a la imagen el relax. No será así para los demás; nosotros solos veremos paz y armonía en esa imagen. No todos los misterios de la vida pueden ser explicados por la razón. ¿Cuál es el sentido de la vida? ¿Por qué nacemos? ¿Qué sucede cuando morimos? Los mitos, la religión, el arte y la imaginación surgen para cubrir este hueco. Ellos explican lo que de otro modo no tiene explicación. La imaginación nos enseña los secretos del Universo a través de las imágenes creativas porque ellas se producen en el hemisferio derecho del cerebro, el lugar donde reside la Llama Divina, la pequeña porción de la Divinidad que reside en nuestro interior. Existe la noción de que la razón supera a la intuición, de que mientras la ciencia avanza más y más, la imaginación se vuelve innecesaria. Pero imaginar es igual a vivir, es igual a conectarnos con lo que somos en nuestro interior. Algo que no siempre expresamos en el mundo exterior, pero que debemos reconocer, porque sino, en vez de desaparecer, gana fuerza y empieza a carcomernos desde adentro.
Por último, es importante y necesario para el proceso de meditación guardar las imágenes que creamos durante la meditación en un diario. Puede ser en un cuaderno o un archivo en la computadora, lo que resulte más práctico para cada uno. Una vez que terminamos de meditar, escribimos la fecha y describimos con tantos detalles como nos sea posible la imagen creada. Este diario de imágenes será una fuente de relajación. Será un camino al auto-conocimiento, también.
Cuando nos sintamos perdidos, podemos recurrir a este diario, y al leer las imágenes que nosotros mismos creamos sentiremos que estamos regresando a casa. De hecho, eso será lo que estemos haciendo: regresando a ese lugar donde nuestro Ser interior se expresa con absoluta claridad. Donde lo que queremos está implícito y claro.
Ejercicio de meditación creativa
1) Escogemos una imagen y la colocamos a la altura de los ojos.
2) Asumimos la postura corporal y el mudra de nuestra preferencia.
3) Observamos en silencio la imagen elegida. Primero, paseamos la mirada por sus detalles, dejando que el ojo vague por la imagen todo el tiempo que quiera.
4) Observamos la imagen en forma completa. Fijamos la mirada en ella hasta que la imagen quede fuera de foco.
5) Cerramos los ojos. Y prestamos atención a lo que vemos: de seguro la imagen o alguna parte de ella quedó grabada en nuestra mente. La observamos sin analizarla, sin pensar en nada, sin esperar nada.
6) Esperamos pacientemente a que surja en nuestra mente otra imagen que no esté relacionada con la primera.
7) Nos concentramos en esta nueva imagen. Al hacerlo, veremos que se va haciendo más clara, que se definen mas detalles.
8) Retenemos la imagen. La observamos en silencio, tanto tiempo como queramos.
9) Sin dejar de visualizar la imagen, volcamos nuestra atención a la respiración, y vamos reduciendo su ritmo tanto como nos sea posible.
10) Exhalamos, y al hacerlo, sentimos que nuestro cuerpo se va relajando. Si sentíamos tensiones o dolores, vemos cómo se van disolviendo. Cada exhalación nos relaja más.
11) Cuando sentimos el cuerpo totalmente relajado, volvemos a concentrarnos en la respiración, y lentamente vamos recuperando su ritmo normal.
12) Observamos la imagen creada. Dejamos que se disuelva, que vaya desapareciendo gradualmente.
13) Abrimos los ojos, lentamente.
Versión libre del texto Meditación creativa de la página Técnicas de Meditación
