Quiero contarles algo que me escribió una amiga, ella lo practica para hacerse presente en cada situación y me pareció que lo explicaba tan bien que quiero compartirlo contigo hoy.
Cuando le pregunté si lo podía publicar mi dijo "Acomada lo que haya que acomodar y hazlo tuyo"... Gracias amiga, para ti los méritos.
Namaste
susana colucci
Quizás parezca de primaria y nada que no sepais ya , pero tan buen resultado me ha dado y me da que me apetece contarlo.
Yo considero las fricciones grandes oportunidades, veo un maestro tras cada incidente que me ocurre. Lo primero que hago, después de lo que yo considero una agresión, es frenar en seco y observarme.
Me toma unos minutos hacerlo. Seguidamente me pregunto: Qué estoy sintiendo aquí y ahora?qué siente mi cuerpo?(casi siempre siento una opresión en la boca del estomago y una ligera taquicardia) qué emoción estoy experimentando ahora mismo? casi siempre es ira.
Entonces investigo y descubro que la mayoría de las veces, por debajo de esa ira hay miedo y debajo de miedo dolor. Infinitas formas de miedo: miedo al ridículo, a sentirme inferior al agresor, a la desaprobación, a la burla, a la separación, a la no aceptación , al desamor etc etc y continuo :qué pienso ahora mismo con esto que me sucedió?
Y comienzo a observar mis pensamientos, qué contienen esos pensamientos?
" no hay derecho, quien se cree que es, no lo merezco, soy una víctima etc etc"
que hago después?
sigo observando y aparece el juicio:"pero est@ que se cree? que soberbia! que cinismo! que incoherencia, que...." después viene la sed de venganza, y sigo observando.
Todo este proceso lo hago totalmente desidentificada ya, simplemente observo como si nada fuera conmigo. Hasta que pienso: "que tengo que aprender de ello?
Una vez visto todo, me digo: Hay algo en mi, que no soy yo, que esta ofendido, enojado, herido etc. quién eres? Hola ego, ya te vi, que tal? comienzo un dialogo con el y seguido pongo mi atención en el corazón y digo a Dios: en tus manos lo dejo.
Para entonces no hay resto de nada ya, ni rencor, ni ira, ni deseo de venganza ni nada de nada.
Si tuve responsabilidad me quedo con la lección, y aprendo para no repetirlo y si no la tuve solo me queda compasión por el otro, no en sentido de lastima, sino de comprensión profunda porque en ese buceo también vi como fui yo en el pasado e incluso a veces , aun en el presente y como digo , lo pongo en manos de Dios y me olvido, dejo que se El el que actúe
Y como opera Dios! hace 3 semanas aprox, en un foro un hombre me insulto de la forma mas despiadada e injusta. Y continuó haciéndolo en privado. Yo hice todo lo que acabo de contar; bien , pues esta semana le envié a este hombre, por error, un mail con unas recetas de unos dulces muy ricos que hago, iba dirigido a un amigo que " casualmente" me los pidió y yo me equivoque y se las envié al agresor.
Es curioso porque ni sus nombres son iguales ni sus direcciones se parecen , aún así me equivoqué.
Ahora este hombre aparte de hacer los dulces , se endulzó el de tal manera, que me envía sus recetas de remedios naturales para mil cosas
Bueno, así veo operar a Dios...
