Ayudando a cambiar al mundo

Todos necesitamos una dieta basada en nuestro deseo de amar y ayudar a los demás. Una dieta basada en nuestra inteligencia. Los Cinco Ejercicios de Concienciación son el camino que nos libera del sufrimiento; tanto al mundo entero, como a cada uno de nosotros como individuos. Observar profundamente nuestro modo de consumir, constituye la práctica del Quinto Ejercicio de Concienciación. Éste ejercicio de concienciación, se relaciona con la práctica del consumo consciente, de seguir una dieta que nos libere a nosotros y a la sociedad. Como somos conscientes del sufrimiento que produce el consumo irreflexivo, nos comprometemos a:



1.- Conservar en buen estado mi salud; tanto física como mental, la de mi familia y la de mi sociedad, haciendo la práctica de comer, beber y consumir de forma consciente.


2.- Me comprometo a consumir únicamente productos que mantengan la paz, el bienestar y la alegría en mi cuerpo, en mi conciencia, en el cuerpo colectivo y en la conciencia de mi familia y de la sociedad. Estoy decidido a no consumir alcohol ni ninguna otra sustancia intoxicante; y a no ingerir alimentos u otros productos que contengan toxinas, como algunos programas de televisión, revistas, libros, películas y conversaciones.


Si deseas ocuparte de tu ira, tu frustración y de tu desesperanza, debes plantearte vivir de acuerdo con éste ejercicio de concienciación. Si bebes alcohol siendo consciente de ello, verás que éste hábito produce sufrimiento. La ingestión de alcohol causa enfermedades en el cuerpo y en la mente; y muertes, en la carretera. La fabricación del alcohol también conlleva sufrimiento. El uso de los cereales que se emplean para producirlo, está relacionado con la falta de alimentos en el mundo. Comer y beber con plena conciencia, puede darnos esta liberadora percepción.


Comenta con los seres queridos, con los miembros de tu familia; aunque los hijos sean aún pequeños, la estrategia que podéis seguir para consumir de manera consciente. Los niños lo entenderán, así que deben participar en ésta conversación.


Juntos podéis decidir qué es lo que comeréis y beberéis, qué programas de la, televisión veréis, qué leeréis y qué tipo de conversaciones mantendréis. Ésta estrategia, es para protegernos. No podemos hablar de la ira ni de cómo manejarla, si no prestamos atención a todo lo que consumimos, porque la ira no es distinta de todas esas cosas. Trata con tu comunidad, la estrategia que podéis seguir para consumir de manera consciente. En Plum Village, intentamos hacer todo cuanto podemos para protegemos de ello. Intentamos no consumir cosas que alimentan nuestra ira, nuestra frustración y nuestro miedo. Para consumir de manera más consciente, necesitamos hablar con regularidad sobre qué comemos, cómo comemos, cómo comprar menos comida y cómo comprar unos alimentos de mejor calidad. Tanto comestibles, como los que consumimos a través de nuestros sentidos.


Thich Nhat Hanh
Tomado del FB de Maverick Torres
Título original Ejercicio de concienciación