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Llega a otros planos de la existencia meditando.


Meditar es una práctica que no solo tiene enormes beneficiosos para el cuerpo y su salud, sino que además permite realizar actividades que en el estado cotidiano no podrías experimentar, porque es tu  mente la que está al control.

Una de las situaciones que se pueden vivir es la de sentirte en otro lugar, visualizándote en el ambiente escogido y disfrutando de la experiencia a la vez que puedes, por ejemplo, mejorar una horóscopo mensual o anual.

Otra es experimentar un ECM, que es según los científicos, una experiencia cercana a la muerte. En un artículo que leí al respecto decía que “Muchos individuos que han tenido ECM no estaban físicamente en peligro de muerte, lo que indica que la percepción del riesgo de muerte en sí misma es importante para provocar las ECM”

Lo mas importante del párrafo para el tema que nos ocupa, es el que dice que la percepción del riesgo de muerte en sí misma es importante para provocar las ECM esto explicaría porque los yoguis que han logrado meditar por tiempo continuo, comiendo y bebiendo lo mínimo necesario, han regresado de sus meditaciones comprendiendo mas que antes los sucesos de otro planos.   Ocurrió por ejemplo con el maestro que escribió el libro sobre el Bardo Todol o como es conocido en occidente El libro tibetano de los muertos.  O con Sidharta, que luego de pasar cuarenta días meditando sentado en loto debajo de un árbol, alcanzó la iluminación que implica el Buda.  Podemos suponer que lo mismo hizo Jesús en sus cuarenta días en el desierto.

Conozco una meditación con los ojos cerrados,  que sin significar el sacrificio de llegar a momentos extremos, puede hacer que el cerebro perciba una sensación parecida al “riesgo de muerte” y libere la mente de forma tal que deje el control al Ser que eres.   Es una meditación en cuatro etapas que se basa en inhalar suavemente, retener el aire, exhalar suavemente, retener el aire… cada paso ocupando en el mismo tiempo.  Recomiendo empezar con la cuenta de cuatro, luego subir a ocho, dieciséis y seguir aumentando los interrvalos según sea tu capacidad pulmonar.  Debes repetirlo mínimo 10 minutos y máximo todo el tiempo que te sea cómodo.

Para empezar y cada vez que te distraigas centra tu atención en el corazón, siente como late, respira lentamente concentrándote en el entrar y salir del aire y vuelve a empezar:

Inhala uno, dos, tres, cuatro…
Detente  uno, dos, tres, cuatro…
Exhala suavemente uno, dos, tres, cuatro…
Detente uno, dos, tres, cuatro…

Recomiendo anotar lo que sientas, se te ocurra, veas o pienses en un cuaderno o archivo especial para eso, cada vez que termines una práctica.

La meditación es una forma de explorar el mundo interior, que es en realidad donde Todo se halla.   Al respecto de alcanzarlo y así llegar a los diferentes planos de la existencia, nos dejó dicho Rumi:

¿Por qué permaneces preso si la puerta está abierta de par en par?

Namaste
susana colucci
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