A continuación una meditación cortita que puedes hacer en el tráfico, en el autobús, un momento en una esquina o mientras subes en un ascensor y que te ayudará a refrecarte:
Inhala dirigiendo el aire hacia el centro del corazón,
ese espacio sagrado donde el amor vive.
Siente la llama de la vida purificando tu Ser y tu respiración.
Exhala mientras sientes que liberas la tensión, la discordia y la resistencia.
Relajáte durante el dejar ir.
Fluye con el momento, permitiendo que la paz crezca en ti
Se el amor.
Inhalo gratitud, exhalo liberación
Bendigo todo lo que es.
Inhalo gratitud, exhalo liberación
Bendigo todo lo que es.
Inhalo gratitud, exhalo liberación
Bendigo todo lo que es.
Purificada a través de tu llama interior cada respiración se convierte en un regalo, para ti y para todos. Repite la respiración las veces que puedas mejor de tres en tres. En momentos de apremio una vez es suficiente y si la situación es de instantes y necesitas un refuerzo positivo, solo di para ti Inhalo gratitud Exhalo liberación... y lo complemente con la frase que te reconforte estoy a salvo, puedo hacerlo, todo pasa, todo sale perfecto etc... por ejemplo si tienes que enfrentar un reto Inhalo gratitud Exhalo liberación, puedo hacerlo o si es una situación de peligro Inhalo gratitud Exhalo liberación, estoy a salvo y así.
Namaste
susana colucci
horoscopia2000@yahoo.com
Meditación inspirada en el envío 17 Go and Grow del 42 Day Blooming Humans Solstice Unity Wave
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