El Bhavana es una práctica sencilla y poderosa que da excelente resultados si se practica con constancia. He leído muchos significados para Bhavana, el que mas me gusta es crecer y esta meditación nos ayuda a que crezca en nosotros la conciencia de la Unidad con el Creador mientras irradiamos Amor, por eso lo importante no es la repetición de las palabras sino el hecho de irradiar Amor cuando pronuncies el texto que encontrarás al final.Siéntate cómodamente, coloca las manos con las palmas hacia abajo sobre las rodillas.
Cierra los ojos y respira lenta y profundamente al menos por tres minutos para calmar tu mente.
Concentra tu pensamiento en el medio de la cejas, no la vista el pensamiento.
Relaja tus ojos de forma tal que no sientas en ellos ninguna tensión.
Cierra los ojos y los demás sentidos de forma tal que no oigas, veas o sientas nada.
Una vez logres el estado de abstracción necesario empieza a recitar el texto que copio a continuación, recuerda que debes hacerlo irradiando amor, en especial hacia aquellos que mas nos cuesta amar, perdonándolos y olvidando las ofensas... mientras repites el texto las veces que creas conveniente no pienses en mas nada, no pidas nada, no te distraigas… solo irradia Amor.
Om, pienso con Amor que todos los seres y todas las cosas
han nacido dentro del Espíritu Universal.
El cual compenetrándolo todo lo sostiene todo en un orden constante y en la vida eterna.
Por ello, tanto los seres que llamamos inferiores, como los que llamamos superiores participan de la misma vida, formando en el espacio infinito un solo cuerpo cósmico.
El cual compenetrándolo todo lo sostiene todo en un orden constante y en la vida eterna.
Por ello, tanto los seres que llamamos inferiores, como los que llamamos superiores participan de la misma vida, formando en el espacio infinito un solo cuerpo cósmico.
susana colucci.
