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| Meditando lograrás conectarte con el Universo |
La meditación es mucho más que una técnica de relajación, sirve para
aclarar la mente y mantenerte alerta. Puedes mediante ella ser más sensible
hacia tus propios sentimientos y los detalles del mundo que te rodea. Si
meditas unos minutos cada día, los resultados pueden ser profundos y tener
larga duración.
A medida que te sientas más relajado y consciente, cada uno de los
aspectos de tu vida se puede beneficiar tanto física como mentalmente.
Meditar es darte un tiempo para estar
contigo mismo, con la meditación puedes practicar el silencio o realizar actos
mentales de curación, crecimiento o entendimiento. Cuando logres disfrutar de
sus beneficios formará parte de tu vida cotidiana y estarás todo el tiempo en
estado conciente.
Meditando lograrás conectarte con el
Universo y su conocimiento y si quieres puedes llegar a viajar a sitios
lejanos. Toma en cuenta que si puedes meditar al menos unos minutos todos los
días por 21 días seguidos, lograrás el hábito.
Meditar te ayudará a liberarte de la energía que te impulsa a dejarte
llevar por el caballo desbocado de las emociones, cualquiera de las cosas que
el represente. No será instantáneo pero
si perseveras lograrás respirar, andar y sonreír conscientemente mientras eres
el observador, lo que te ayudará a comprender lo que pasa a tu alrededor. Te
ubicará en el presente, por tanto dejarás de deprimirte, resultado de vivir en
el pasado o de preocuparte por un futuro que no ha llegado aún.
Lograrás detenerte, serenarte y descansar.
Meditamos concentrándonos en algo, que se
transforma en nuestro objeto de meditación. Lo mejor es empezar con la
respiración (Zazen), luego practicar una misma palabra o un conjunto de ellas
repetidas una y otra vez durante todo el proceso para luego pasar a una imagen
mental, antes de emprender meditaciones mas completas que te ayudarán a
alcanzar el silencio mental y a activar la Divinidad que en ti reside.
Según un trabajo realizado por
investigadores de la
Universidad de Oregon (UO), en Estados Unidos, y publicado en
'Proceedings of the National Academy of Sciences', meditar utilizando técnicas
para entrenar cuerpo y mente genera cambios estructurales positivos en la
conectividad del cerebro, despertando una parte de la mente que ayuda a regular
el comportamiento. Se puede lograr
además un menor ritmo cardíaco y activar
la conductancia de la piel que es la capacidad de un cuerpo de permitir el paso
de la corriente eléctrica. En las
pruebas realizadas se demostró además que las personas que meditaban lograban tener
menores niveles de ansiedad, depresión, enfado y fatiga
Mediante la meditación puedes darte cuenta
que el Mundo se forma dentro de ti y cambiarlo a tu gusto. Puedes
aprender a ver con los ojos cerrados y a entender lo que a otros les es
imposible comprender.
Si no sabes hacerlo y quieres una guía escríbeme a horoscopia2000@yahoo.es y te informaré sobre precios y cursos disponibles.
Para terminar un consejo de Deepck Chopra:
“Si no tienes tiempo de meditar una vez al
día, es que tienes que hacerlo dos”
Namaste
susana colucci
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