Calendario de adviento 2015: Día dos Meditación un camino para lograr la paz interior

Om Shanti Om

Este año y respondiendo a lo que está ocurriendo en el mundo se me ha ocurrido que podemos colaborar con la paz dedicando el calendario de adviento a realizar actividades que nos ayuden a activa la paz interior que en cada uno reside, esto porque los maestros nos han dejado dicho y es algo en lo que creo, que solo si logramos hacerlo podremos vivir en un Mundo en el que prevalezca la Paz.  

Como es arriba es abajo, como es adentro es afuera.... si todos actuamos desde la paz interior es imposible no acogerse a la no violencia.  Y siendo no violentos es imposible que haya guerras, litigios o peleas... por tanto nuestra intensión al menos por los próximos veintitrés días (y estoy segura que luego se volverá un hábito) será hacer lo que podamos hacer por estar en paz con nosotros mismos y con los demás. 

Una de las frases de Buda que mas me gusta reza así: "La paz viene de adentro, no la busques afuera."  Y uno de los métodos mas eficaces que conozco para encontrarla es la meditación.  Con diez minutos diarios basta.   Por favor, no pienses que no tienes tiempo para eso,  te recuerdo lo que dice Deepak Chopra: "Si piensas que no tienes tiempo para meditar una vez al día es que tienes que hacerlo dos!".

Meditar no tiene ciencia, es solo sentarte cómodamente encima de una esterilla en posición de loto o semiloto o en una silla con los dos pies haciendo contacto con el piso (mejor si descalzo), en ambos casos con la espalda recta (pero no tiesa), la coronilla apuntando hacia el cielo y el coxis hacia el centro de la tierra. Con los ojos cerrados puedes empezar prestando durante los primeros minutos atención a tu respiración y el resto del tiempo a tus pensamientos ya sea dejándolos ir o incluyendo semillas, que son palabras o frases que tienen un objetivo.  Una vez que termine el tiempo que hayas determinado respira conscientemente nuevamente y abre lentamente los ojos para incorporarte poco a poco y regresar a tus otras actividades. 

Este día la intención es tener en nuestra mente palabras que nos transmitan paz y bienestar y que nos ayuden desechar pensamientos incómodos de situaciones que nos hayan llevado alguna vez a ser violentos o groseros... o si te es mas fácil toma para ti el mantra Om Shanti Om que es una invocación a la paz. Realiza la meditación en el momento que te sea mas cómodo y nadie te moleste.   Y repite el mantra, de tres en tres veces, cada vez que quieras. 

Todos juntos podemos lograrlo e irradiar la paz necesaria para que todos los seres la alcancen 

Te regalo mi paz. 

Om Shanti Om
susana colucci
@horoscopia